靜脈曲張是常见的血管疾病，表现为皮肤表面血管的严重突出，呈弯曲状。靜脈曲張与不良的生活习惯有关，如长期久站、久坐不动等，从而导致血液充血积压，导致血管突出，很难恢复和逆转。那么靜脈曲張患者有哪些飲食注意事项呢?又该如何预防呢?

靜脈曲張患者的飲食建议

新鮮蔬菜和水果不能少：新鲜蔬菜和水果含有大量的维生素及矿物质，可以改善组织的氧化作用，增加血液循环，提高机体免疫力。如新鲜水果中含有大量维生素C ，可以通过降低血凝倾向，改善血液循环，促进康复，预防淤伤。新鲜蔬菜含有丰富纤维素，能避免便秘，保持肠道清洁，改善肛周围的血液循环，预防末梢靜脈曲張和痔疮的形成。

要有足夠的蛋白質：要多吃含蛋白質豐富的食物，如魚、牛、羊肉等，大豆以及豆制品也含有豐富的植物蛋白，也應多吃。充足的蛋白質可以維持體內所有營養物質的平衡，增強免疫力，保護細胞，還可以乳化脂肪，促進血液循環。

含維生素E豐富的食物：多吃含维生素E的食物，可以改善血液循环，减轻腿部的沉重感。含维生素 E丰富的食物有：洋白菜、菠菜、甘蓝、麦芽、坚果类、大豆、全麦、粗粮、蛋等。

靜脈曲張应该这样预防

1、避免久站或久坐：長時間的保持一種姿勢會使得下肢血液回流減少，要通過間斷改變身體姿勢來確保良好的下肢血液循環。

建議：每30分鍾改變一次身體姿勢。有條件的可以在辦公室裏小走或者簡單舒展下肢。

2、選擇鞋跟較低的鞋子和寬松的衣褲，盡量避免穿高跟鞋：太緊的衣褲會阻礙局部血液循環。長期穿高跟鞋，會導致腳踝關節韌帶和皮膚柔韌度長時間繃緊，就很容易造成腳下肢靜脈血液回流不暢，從而使下肢出現腫脹、淺靜脈隆起、擴張、變曲，甚至出現迂回曲折的血管突出。

3、养成规律的運動习惯：適度的鍛煉既可以促進血液循環同時也可以保持肌肉張力。建議：每天走路或慢跑30分鍾。

4、戒煙和減少酒精攝入：吸烟和饮酒可以导致静脉管壁扩张，从而加重靜脈曲張的发生发展。

5、使用醫用彈力襪：医用弹力袜可以给下肢提供持续的压力，从而促进血液回流，既可以预防靜脈曲張的发生也可以减缓靜脈曲張的症状。

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