所謂胃窦炎是指局限于胃窦部的一種慢性炎症，主要病變多局限于黏膜層，但也漫延至肌層或漿膜層。在病變部分出現水腫、炎症細胞侵潤和纖維組織增生，使局部變厚，甚至狹窄;部分病例可有黏膜表面糜爛、腸腺上皮化發生變化。那麽日常預防胃窦炎應該怎麽做呢?主要從下面這三方面入手即可。

預防胃窦炎應該怎麽做?

一、食物的選擇

戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物，應避免食用。每個人對食物的反應都有特異性，所以攝取的食物應該依據個人的不同而加以適當的調整，毋須完全禁食。

戒酸性食物：酸度較高的水果，如：鳳梨、柳丁、桔子等，於飯後攝食，對潰瘍的患者不會有太大的刺激，所以並不一定要禁止食用。

戒産氣性食物：有些食物容易産氣，使患者有飽漲感，應避免攝食;但食物是否會産氣而引起不適，因人而異，可依個人的經驗決定是否應攝食。

二、吃飯注意事項

吃飯要定時定量，進餐要細嚼慢咽，且心情要放松，飯後略作休息再開始工作。

少量多餐：可以避免胃漲或胃酸過多，胃酸過多可能會逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外並於上、下午、睡前各加一次點心。

食用温和飲食：每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物，以獲得均衡的營養，不要純吃澱粉含量高的食物。飯後不要躺下休息。

三、生活方面

不抽煙、不喝酒;生活要有秩序，不要熬夜，減少無謂的煩腦，心情保持愉快;睡前2-3小時不要進食;避免太緊的衣服;體重超重者要減重。

溫馨提示：胃窦炎是一種慢性的胃部炎症，只有長期的預防保健加治療，才會是疾病得到最好的治療，如不注意生活習慣，即使治愈的炎症也會再次複發。所以專家提醒廣大患者生活方面切不可掉以輕心，否則會有惡變的危險。

相關推薦

胃窦炎真的等于胃炎嗎？哪些習慣會引發胃窦炎

胃窦炎飲食有什么禁忌吗 胃窦炎患者飲食宜忌

胃窦炎如何治疗，飲食上怎样调理？