很多人都有過胸悶、胸痛的感覺，有時候還會頭暈，有時是因爲身體虛弱，或者正值生病。但如果你平時有高血壓，並且控制不佳，或者是有高血脂、動脈硬化等疾病，那就要注意可能是猝死的征兆了。

猝死前的8種感覺

一般我們說的猝死是心源性猝死，簡單來說就是和心髒相關的疾病導致的猝死。多數猝死發生時都會有冠心病的症狀，比如胸悶、胸痛、胸部緊縮感、心悸、氣短、一過性頭暈、有恐懼感、瀕死感等等。還有些人會有冷汗、呼吸困難、出很多汗的情況，甚至眼前發黑、暈厥、抽搐。

尤其是本來就存在心髒基礎疾病、心血管疾病的患者，比如高血壓、動脈硬化患者，如果出現了這些症狀就更應警惕。如果通過了自我調適，機體得到休整和恢複後，相關症狀如仍不能緩解，則應及時到醫院做進一步的檢查。

猝死發生後可以如何急救？

如果是本來就知道自己有冠心病的人，一旦出現胸悶、憋悶、呼吸困難或者胸痛時，應將速效救心丸含在舌下做基礎性的預防。我們身邊如果有人發生了猝死現象，我們都應該學會基本的心肺複蘇方法。一般的急救方式是，將病人平放在硬質的平底上，兩手相疊按壓胸部中央30次，然後口對口呼吸兩次，不斷重複這個過程，在等待救護車到來之前最好不要停止，這樣可以幫助身邊的猝死的人獲得第一時間的救護。

預防心髒性猝死要怎麽做？

1、控制基礎疾病：心髒性猝死的病人中絕大部分都是冠心病、高血壓患者，因此預防心髒性猝死最需重視的是冠心病、高血壓及其他心血管基礎病。在日常生活中要定期體檢以便及早發現這些基礎病，並且積極治療。高血壓患者要注意做到按照醫囑服藥，並且規律的監控血壓，冠心病患者也是如此。

2、要避免過度疲勞和緊張：中年人猝死逐漸增多的現象與過度勞累等因素密不可分。中年人是家裏的頂梁柱，生活工作壓力普遍較大，很容易出現“過勞死”。建議每個人都應該勞逸結合，安排好自己的工作和生活，控制工作節奏和工作時間，並且要保持良好的心態。

3、注重飲食：在高血压、冠心病患者的飲食方面，在日常生活中多吃鱼可以有效降低心脏性猝死的概率。这也跟鱼肉可以抗动脉粥样硬化，降低冠心病的发作几率有一定关系。另外保持膳食平衡，少吃油腻食物也非常重要。

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