膽囊息肉是一种常见的疾病，这种疾病的发生概率在不断地上升。那么预防膽囊息肉应该怎么做呢?下面就教大家一些预防膽囊息肉的小知識，希望这些常见的小知識能够在日常生活中帮助大家，同时也希望我们要做好一些预防工作。

怎样预防膽囊息肉?

1. 飲食要有规律

胆囊中的胆汁有消化食物的作用。膽囊息肉患者如果飲食没有规律，尤其是不吃早餐，则胆囊分泌的胆汁得不到利用，导致胆汁在胆囊中滞留时间过长，从而刺激胆囊形成新的膽囊息肉或使原来的息肉增大或增多。

2. 要有合理的飲食结构

过量食用精制碳水化合物会增加胆汁中胆固醇的饱和度，使胆固醇沉淀形成膽囊息肉。其次是由于摄入大量的油脂类食物，促使胆汁成分改变，其中胆固醇与胆色素的含量增加，脂肪代谢也随之发生改变，胆汁容易浓缩，胆囊收缩也降低了，从而形成新的膽囊息肉或者使原有的病情加重。

3. 要保证健康的生活方式

膽囊息肉患者一定要养成健康的生活习惯，每天按时睡觉，保证每天有7-8小时睡眠时间，要做到早睡早起;还要坚持锻炼身体，每天做半个小时的有氧活动，慢走散步也可以;要有良好的心理状态，树立战胜疾病的信心。

4. 禁烟、禁酒

戒煙、禁酒及含酒精類飲料，避免經常熬夜，要保持良好的心理狀態，經常參加一些體育鍛煉以增強體質。

5. 飲食要有规律，早餐要吃好

如果飲食没有规律，尤其是不吃早餐，胆囊分泌的胆汁得不到利用，导致胆汁在胆囊中滞留时间过长，会刺激胆囊形成膽囊息肉或使原来的息肉增大或增多。

6. 要多吃新鲜水果、蔬菜

选用植物油而不用动物油，不食煎、炸、烤、熏的食物，少吃辛辣食品。坚持低胆固醇、低脂飲食，特别是晚餐更不能食高胆固醇食物。平日多喝水。可适当增加进餐次数，以刺激胆汁分泌，减少胆囊中胆汁淤滞浓缩。

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