導讀: 对于离不开香烟的嗜烟者来讲,禁烟的滋味相当于剥夺他的生命。降低香烟对身体的伤害,才是禁烟行动的第一步。下面纠正两个误区……
對于離不開香煙的嗜煙者來講,禁煙的滋味相當于剝奪他的生命。降低香煙對身體的傷害,才是禁煙行動的第一步。下面糾正兩個誤區。
飯後一支煙,賽過活神仙?
聚會上酒足飯飽後,常見朋友們相互敬煙,吞雲吐霧,高談闊論。殊不知,飯後立即吸煙,對人體健康危害更大。
進食以後,消化系統立刻啓動,進行消化、吸收等各種生理活動。此時,人體的胃腸蠕動十分頻繁,血液循環也加快了;全身毛孔亦都張開,排放多余的熱能和加緊組織細胞的生物呼吸。
在這個時候吸煙,肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強,煙霧中的有害物質對呼吸、消化道都有很大的刺激作用;其他生物堿類物質也隨之加量進入人體,無疑會給機體組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。
有實驗證明,飯後一支煙,比平時抽十支煙的中毒量還要大。
所以說,飯後吸煙害處是很大的。眼下還沒有戒煙的人,至少應克服飯後吸煙的習慣。
運動后抽烟,有利于恢复体力?
以非常流行的羽毛球運動为例,休息间歇期,点上一支烟的男士大有人在。很多人没想到,運動后立即吸烟,危害更大。
運動后,人体新陈代谢加快,体内各器官处于高水平工作状态,这时吸烟,烟雾大量进入体内,还会因運動后的机体需要大量氧气又得不到满足,而更易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害。
另外,運動后吸烟有个俗称,叫做“烧肺”。这种行为本该在战争中才被允许——据说在战争年代,战斗后抽烟,是为了刺激肺部和大脑,使其能更快恢复正常或者重新亢奋起来。
但是,運動不一样。人運動是为了要那种運動后的状态,这种“疲劳”状态需要靠自身系统恢复,经久之后,身体系统接受和适应了,这才是锻炼。
所以,千萬別借助吸煙來驅趕疲勞。
为什么剧烈運動和受刺激后,人想要吸烟?这是因为人体希望恢复到正常或者亢奋状态,如果这偏偏不是自己锻炼得来而是吸烟带来的,得多讽刺啊!
有煙瘾的朋友,還請等呼吸和心跳都達到平時水平再吞雲吐霧吧。
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