吃雞一定要去皮？這幾個健康誤區，給你提個醒
2018-01-18 10:42:41 来源: 人人健康網 標簽：
導讀: 研究显示，带皮鸡肉中多余的饱和脂肪只有用显微镜才能勉强看得出来。鸡胸肉永远都是纯瘦肉(无论带皮不带皮)，而且鸡皮上55%的脂肪都是健康的单一不饱和脂肪，美国烹饪学院项目主任艾米·梅尔达·米勒表示，这种脂肪可以保护你的心脏……
6、所有的飽和脂肪都提高血液裏的膽固醇
硬脂酸作爲飽和脂肪，存在于可可、奶制品、肉類、家禽、棕榈油和椰子油中，這種飽和脂肪並不會提高有害的膽固醇，相反會增加有益的膽固醇的水平。你所愛的椰子和巧克力中都含有硬脂酸，這種飽和脂肪會增加你體內健康HDL膽固醇。
7、油炸食物脂肪永遠過量
作爲一種偶爾食之的東西，油炸食物也可以很健康。只不過一定要適量，且與蔬菜搭配著來吃。在油的選擇上也需慎重：低飽和脂肪是重要標准--比如花生油、黃豆油、菜籽油，專家建議油炸鲶魚或者玉米餅都是美味又相對健康的選擇。
8、纖維吃得越多越好
研究發現，纖維亦會樹大有枯枝。不同的纖維有不同的功能，所謂的人工纖維和天然纖維(如全麥食品、蔬菜、水果和豆類食品)並沒有太大差別，對人體一樣有益，但現在許多營養學家對此持有懷疑態度。
相關推薦：
被很多人认为很有用的减肥方法 你知道其中的误区吗
有傷口就打破傷風針？應對破傷風要避免四個誤區
火遍网络的“生酮飲食” 居然能治癫痫！
女人第一次后为什么老是想要 一次疼二次痒三次美
试试水中性爱妙招 水乳交融彻底征服她
连续120秒冲锋 不怕没高潮只怕顶不住