白發，是時間在身上留下的痕迹，一頭花白的銀發會讓一位老者看起來慈祥而沈靜，而當我們放眼四周，會發現越來越多身處壯年，甚至是青年的朋友也長出了白發，在不到40歲的年紀，早生華發，這是一件很不相宜的事情，那究竟是哪些原因，導致了這種現象越來越普遍呢？

1、飲食不当

虽然当前我们在飲食上的选择越来越多样，可是这却让很多人养成了偏食、挑食的毛病，特别是年轻的朋友，往往为了追求口腹之欲发满足，而不顾摄入的营养是否全面。这就容易造成头发生长的铜、铁等微量元素及维生素B1、维生素B2等营养物质的缺失，这是毛囊内的黑色素分泌合成会受阻，进而导致白发问题的出现。

2、壓力增大

當前社會的競爭日益加劇，家庭、生活等多方面的壓力也急劇增加，因此，身處青、壯年的朋友，必然要承受著更大地壓力和負擔，他們的精神狀態也會因此常常處于緊張、焦慮之中，這些負面情緒會對身體産生反作用，造成內分泌失調等問題出現，白發可能因此長出。

3、用腦過度

長期進行腦力活動的人，大腦會因此長時間處于緊張狀態，毛囊對營養的吸收，身體的新陳代謝，內分泌水平都會因此受到影響，白發出現的概率會大大增加，這也是從事腦力活動，或處于緊張學習狀態的青壯年人出現白發的重要原因。

4、長期熬夜

熬夜對很多人而言早已是家常便飯，無論是忙于學習工作，還是進行娛樂消遣，很多人都有晚睡的習慣，可這會對我們的新陳代謝、內分泌等多種生理活動産生重大影響，白發問題也會因此出現。

5、疾病症狀

除了非病理性的因素之外，青壯年人出現白發很有可能是一些疾病造成的並發症狀。如結核病、白癜風、白化病等問題都會造成白發的出現。如果一段時間內突然長出白發，一定要及時查明原因，以免造成更大的健康威脅。

6、遺産因素

遺傳也是導致少年白頭的重要原因，親代的一些身體特征會以顯性或陰性的形式在子代身上呈現，這是科學規律，因此少白頭也是有遺傳的屬性。

被白发的问题困扰的年轻朋友，一定及时找出症结所在，并进行调理治疗，此外，在生活中养成健康的飲食习惯，科学的生活习惯，也会预防白发出现的重要手段。

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