5、飲食中应避免乳制品

酸奶、乳制品、糖、肉类易造成皮肤发热，所以飲食中应尽量避免乳制品。可以多吃生菜、海带、鲑鱼(含骨)、沙丁鱼等。

6、樂觀面對人生

虽然50岁左右的你可能会面临很多新问题，比方说子女长大成家，可能会带给你一些孤独，但是你依然可以在这一段时间过充实的生活。你不妨接着去上学，学习那些你年轻时想学又没有时间学的东西。或者去做一些自己喜欢的運動，走路、慢跑、骑车、跳舞、跳绳、游泳等都是不错的选择，它们会让你心情舒畅，忘掉烦恼。

7、防止過分肥胖和消瘦

如果女性的体型过于肥胖或者是消瘦对身体的健康都不是很好，因为有可能会引起其它的妇科疾病，还可能引起閉經和不孕症。所以，女性朋友应注意合理安排膳食，既不要贫吃，又不要过分节食(减肥)，保持健康的体形。

8、避免過度勞累

如果在月经期间剧烈運動，导致身体过度疲劳，那么子宫及子宫内膜就会受伤，甚至会出现功能失常而导致閉經。

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