膽囊炎是胆囊的常见病，通常表现为口苦、恶心、发热和腹痛等症状。想要有效预防膽囊炎，首先是要先了解膽囊炎，膽囊炎的高发人群有哪些?日常预防膽囊炎到底有哪些方法呢?

膽囊炎的高发人群

1、肥胖

高胆固醇和高脂肪飲食的摄入，导致肥胖者血液中和胆汁中的胆固醇含量也明显增高，使胆固醇处于过饱和状态。因此胆固醇容易析出、沉淀、形成结石。

2、女性

据统计，女性比男性发病率高3—4倍。很多女性不喜欢外出運動，活动量小，常有静坐习惯。这就使得胆囊收缩力下降，胆道开口处的括约肌功能失调，胆囊排空延缓、胆汁淤滞，细菌更加易于繁殖。再者由于女性体内雌激素的作用，中年后的女性较男性更易发胖，血液及胆汁中胆固醇含量增高。

3、多次生育

婦女妊娠以後，體內各種代謝都會發生一系列的變化，爲懷孕、分娩和哺乳做好准備，母體內膽固醇含量明顯升高，脂肪合成加快，分解減少。這當然給胎兒帶來了好處，但也相應地造成了一個潛在的危險因素，即膽固醇增高引起膽石症。

4、年紀漸長

人过40岁就逐渐走向衰老，机体出现较大的变化，如体力活动减少，休息时间增加。脂肪代谢合成大于分解，人体开始发胖，胆囊功能减弱，胆道蠕动减少，胆汁滞留。这些众多的因素综合在一起，就容易诱发膽囊炎和胆石症。

慢性膽囊炎有效预防方法

1、要经常做一些体力活动，使全身代谢活跃起来，特别是脑力劳动和上班老是坐着不动的中年人，更要有意识地多做体力劳动，防止过度的肥胖，因为肥胖是膽囊炎或胆结石的重要诱因。

2、要讲究飲食卫生，切忌暴饮暴食，适当节制脂肪食物。因为吃带脂肪的食物以后，会反射性地使胆囊收缩，一旦收缩过于强烈便导致胆绞痛的急性发作。

3、秋涼以後要注意保暖，尤其是睡覺時要蓋好被，防止腹部受涼，因爲肚子受涼以後會刺激迷走神經，使膽囊強烈收縮。

4、已經證實有膽結石的人，要及時治療，避免引起膽囊發炎。

5、当有肠虫(主要为蛔虫)时，及时应用驱虫药物，用量要足，以防用药不足，蛔虫活跃易钻入胆道，造成阻塞，引起膽囊炎。

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