俗話說，吃五谷雜糧就沒有不生病的人，可見人這一生中都是和疾病在打交道。隨著人們養生意識的提高，抗癌防癌開始被人們所重視。要想遠離癌症，必須要了解防癌的方法。比如下面介紹的一些防癌的最經濟方法，作爲健康人，最好要掌握這些防癌的方法，才能讓自己的身體處在健康的狀態。

癌技巧之一：養成好的生活習慣

有人說了什麽樣才可以算是健康生活好習慣，才能讓自己在防癌的道路上，真正遠離各種癌症?

其實防癌很簡單，比如平時不要抽煙，盡量少喝酒，或者是不喝酒，因爲吸煙喝酒都可以誘發癌症，比如吸煙可以誘發肺癌，喉癌等。長期喝酒，可以得胃癌，肝癌，大腸癌，十二指腸癌變，以及結腸癌。

防癌技巧之二：飲食不要吃咸和辣

想防癌，在飲食方面，必须要少吃盐，少吃辣。

有很多人認爲沒有鹽就吃不出味道，而且不吃辣，又不能享受美食帶來的刺激，但是作爲很多喜歡吃鹹，喜歡吃辣的人，如果你長期吃鹹和辣，患上胃癌的概率，以及食道癌的概率要比平常人要高出很多，所以如果你偏好重口味，還是要慢慢減少吃鹹吃辣的頻率。

癌技巧之三：養成良好心態，勞逸結合

有很多癌症都是因爲沒有養成良好心態，每天見氣就生，生活在如此壓抑狀態當中特別不好，如果加上睡不好，以及沒有做到勞逸結合，就會降低免疫力，自然很多疾病就會找到你。

因此，大家要明白，很多病都是精神因素誘發的，要學會調節自己的情緒，不要輕易動氣。

防癌技巧之四：定期鍛煉可防癌

生命在于運動，通过锻炼达到强身健体、抵御癌症的目的，已被很多人认同和实践。

通過鍛煉可以提高身體免疫力，避免癌細胞的形成，即便生病，身體強大的免疫系統也可以縮短病程，讓身體更快恢複最佳狀態。

但是要注意，鍛煉時要把握適合的度，不能過度鍛煉，也不可以三天打魚兩天曬網。

癌技巧之五：選擇防癌食物一定要謹慎

防癌必須要做到禁止病從口入，在平時選擇食物時，對于被汙染的禽類，肉類，魚類，水果，蔬菜等等，必須要嚴格把關，凡是被汙染的這些食物，都要避免食用。

同时，对民间流传的各种“防癌食物”要擦亮眼睛，不可以盲目跟风，其实，只要保证均衡飲食，多方面摄取营养，对身体就是最好的。