百練不如一步，百走不如一抖，既然院長、醫生、護士都在跳“抖肩舞”且公開在媒體上展示，證明的確有些道理。

你還在等什麽？趕緊一起抖起來吧！

現在，朋友圈裏最火爆的舞蹈是什麽？廣場舞？海軍舞？扇子舞？都不是，而是下面這個舞。

抖抖肩，解解壓，被譽爲洗腦神曲的“抖肩舞”刷爆了朋友圈。最近，台灣榮總醫院院長還帶頭開跳，網友直呼“太可愛了吧”想忍住不笑都難！

這“抖肩舞”，不僅僅台灣醫護人員在跳，內地很多醫院的醫生也跳！

健身的方式那麽多，爲什麽“抖肩舞”會成爲爆款？

百練不如一抖

顫抖3分鍾，氣血傳遍全身

俗话说：“百练不如一步，百走不如一抖”。“抖抖”操是有氧運動，不需要工具，也不要固定场所，只要有容纳一个人活动的空间就可以了。简便易学，且效果非凡。对于这个颤抖养生绝技，有专家评估说：“只要颤抖三分钟，气血津液就自脚底传遍全身，可去除多年积存体内的瘀污。十分钟后，立感身体轻松舒适。长期坚持，高血压、高血脂、高血糖都可以下降，腰酸、背痛、失眠消失，头痛、便秘、痔疮等得到缓解，甚至痊愈。”

顫抖10分鍾，相當于慢跑五公裏

颤抖是神奇的有氧健身，感受10分钟相当于慢跑五公里的運動量。