男人更年期應該注意什麽問題，這是很多男人到了更年期之後非常關心的一個問題。專家表示，男人進入更年期之後，往往被各種身體和心理症狀困擾，出現很多的身心不適症狀。那麽，男人更年期應注意什麽，以盡量減少這些不適症狀的影響，通常需要注意以下幾個方面。

男性更年期綜合症的注意事项

一、生活規律。

男人更年期應注意什麽，首先應該堅持進行有規律的體育鍛煉或者別的能活躍身心的活動，最好每天參加一次，至少每周三次。這樣的活動能改善你的自我感覺，使你覺得自己精力充沛，身體健康。同時，還要保證充足的睡眠，改變不良生活嗜好，切記不要酗酒，更不要發生婚外情，同時要排解各種壓力，保持樂觀平和的心境。

二、调剂飲食。

男人進入更年期階段，還要注意保證全面的營養。比如應常吃魚、肉以補充氨基酸;山藥、芝麻、豆豉等對前列腺有益;富含維生素C的食品對骨骼、牙齒有利;胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，可以抗癌。

一些營養專家還指出，男性進入更年期時，每天可多吃5種食物：薏仁、黃豆、山藥、牛蒡及蜂王漿等。其中薏仁和山藥可加上地瓜等煮成粥，作爲每日早餐。每天早上喝一杯蜂王漿，加上花粉、蜂蜜調味。

三、全面檢查。

男人更年期应注意什么，除了在生活和飲食方面注意自我调整外，还应该经常进行全面的身体健康检查。一旦确诊为男性更年期，就要在专科医生的指导和监督下对症用药，以彻底消除更年期的不适症状。

另外，中藥在改善男人更年期症狀方面效果顯著且不良反應少，比如六味地黃丸、補中益氣湯、芍藥甘草湯等都可在醫生指導下使用。

專家提醒：男人的更年期容易引發精神心理問題，因此特別要注意精神和心理方面的調理，必要時咨詢心理醫生，請求心理醫生的幫助。

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