很多女性会发现，在月经来临前，经常会莫名出现烦躁、抑郁、易怒、失眠、多食、发热、头痛、胸痛、乳房胀痛、腹痛、腹泻、便秘、水肿、湿疹、甚至排尿困难等等不适，而这些症状，往往会在月经来临后减轻或消失。什么是經前期綜合征?經前期綜合征有什么表现呢?详细见下。

什么是經前期綜合征?

經前期綜合征，又称经前期症候群。是指妇女反复在月经周期黄体期出现生理、精神以及行为方面改变。严重影响学习，工作和生活质量。月经来潮后症状可自然消失。发病率为30%到40%，严重者占5%到10%。

經前期綜合征的病因及临床表现

經前期綜合症的病因尚不明確。可能與卵巢激素比例失調，中樞神經遞質異常，缺乏維生素B，以及精神社會因素等有關。其主要表現爲周期性發作的系列異常現象，多見于25到45歲婦女，常常因家庭不和睦或工作緊張激發。

月经前7到14天出现一种周期性的身体症状,包括乳房胀痛不适、浮肿、体重增加、腹胀、疲劳、腰背疼痛、头痛等。經前期綜合征病人的心理方面的症状包括紧张、焦虑、沮丧、不安、情绪起伏不定等，更严重者自杀,出现叛逆性或虐待儿童的行为。

如何应对經前期綜合征?

1、首先了解自己經前綜合征的原因及規律，以及目前該如何處理，記錄月經周期並獲得家人的支持，增加自我控制的能力。

2、均衡飲食，有水肿者限制盐分糖分，咖啡因，乙醇，多摄取富含维生素B6的食物，如猪肉，牛奶，蛋黄和豆类食物。

3、加强锻炼和運動，鼓励有氧運動，如舞蹈，慢跑，游泳等对肌肉张力，具有镇定的作用。

4、學會應對壓力的技巧，如腹式呼吸法緩解壓力。

5、必要时遵医嘱使用抗抑郁药，利尿剂，适量补充激素， 补充维生素B6，减轻症状。