女性內生殖器及其周圍的結締組織、盆腔腹膜發生炎症時，稱爲盆腔炎。盆腔炎爲婦科的常見病，多發于中青年婦女。盆腔炎其實也可以自己治療哦，只要找准方法，對症下藥。所以，下面將會給大家介紹盆腔炎的自我療法，幫助大家克服盆腔炎帶來的困擾。

盆腔炎的自我療法

盆腔炎除了要配合醫生做相應的治療外，患者日常還可通過一些自我療法來輔助治療，效果會更好。本文向大家介紹幾招專業婦科醫生提倡的保健操，可以有效減輕盆腔炎哦，大家一定要堅持將這幾招學會，作爲自我治療的重要保證。

1、預備式，取坐位，腰挺直，舣腳平放與肩同寬，雙手交義重疊，輕放于小腹。雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放松，靜坐1～2分鍾。

2、揉搓腰骶，將雙手掌分別放于腰部兩側，自上而下用力揉搓至腰部發熱。

3、摩擦下腹，雙手交叉重疊，放于下腹部，適當用力沿順時引‘或逆時針環形摩擦至下腹部發熱。

4、搓大腿內外側，將左右手掌心緊貼在大腿的內外側，適當用力摩擦至皮膚發熱。

5、搓足心，將一側下肢平放在對側膝蓋上(即俗話說的跷二郎腿)，左手搓右足心，右手搓左足心至足心發熱，雙足交替進行。

盆腔炎的預防注意事項

但其實盆腔炎是可以預防的，只要我們平時多注意個人的健康狀況，做好個人衛生清潔，便能很好地防止盆腔炎的形成或者惡化。

1、注意個人衛生。加強經期、産後、流産後的個人衛生，勤換內褲及衛生巾，避免受風寒，不宜過度勞累。

2、飲食应清淡食物为主。多食有营养的食物如：鸡蛋、豆腐、赤豆、菠菜等。忌食生、冷和刺激性的食物。飲食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。

3、經期避免性生活。月經期忌房事，以免感染。月經墊要注意清潔衛生，最好用消毒衛生紙。

4、喝水。盆腔炎容易導致身體發熱，所以要注意多喝水以降低體溫。

5、避免不必要的婦科檢查。盡量避免不必要的婦科檢查，以免擴大感染，引起炎症擴散。

以上是關于盆腔炎的自我治療方法以及預防注意事項，女性們日常多多注意，做好個人衛生，以防婦科疾病。

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