如今患不育症的男性朋友越來越多，而導致男性不育的原因之一就是少精症。所以我們在生活中一定要好好的預防少精症。這樣才不能被少精症困擾。少精症的預防措施有哪些?下面就讓我們具體的了解一下吧。

少精症的預防措施

1、規律生活作息。

身體過于肥胖往往是很多疾病的根源，因此，平時生活一定要有規律，並且注意勤加鍛煉以控制地中，增強體質提高機體免疫力，從而避免不良疾病的發生。

2、注意個人衛生。

很多疾病的發生都與個人衛生習慣不好有關系，尤其是一些常見的傳染性疾病或是生殖系統炎症，更是與個體自身的健康習慣有著重要的聯系。男性朋友也應該潔身自好，尤其要做好對流行性腮腺炎、性傳播疾病等具有傳染性疾病的預防。

3、避免陰部外傷。

比如长时间骑单车、踢球、打架等较为剧烈的運動，一定要注意保护好阴部不受到外力的伤害。

4、保持陰部透氣。

男性精子是很脆弱的，尤其是忍受不了一丁點的高溫，所以男性陰囊以及睾丸的溫度要比其他部位低一至兩度，而如果男性長期工作或是生活中高溫環境中，就會通過外界增加睾丸內部溫度，最終影響精子存活而致少精症。所以遠離高溫等惡劣環境是很重要的。

5、科学健康飲食。

应少抽烟、少喝酒，飲食中应少糖、少脂肪，避免食用含有防腐剂及着色剂的食物。相反可以多食用富含维生素、微量元素锌的食物，也可以直接服用稀牌玛咖调养肾精，提高精子活力改善生育能力。

以上就是我們對少精症的簡單介紹。在生活中也應當減少身著貼身衣物，避免睾丸溫度升高不利于精子的生存，保持良好的心態積極面對疾病，爭取早日康複。

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