于缺乏经验，对医学常識不重视，很多青春期的少女在月经初潮的时候经常会出现各种各样的状况。当出现月经来潮的时候，大多数人都会不知所措，甚至有些人以为自己病了，而医学上把这种心理状态称为经前综合症。那么如何才能预防这种经前综合症的产生呢?

經前期綜合征的表现

1、少女這所以容易發生經前期緊張綜合征，與全內雌激素/孕激素的比值升高有關，體內雌激素過多或相對過多，致使體內水鈉潴留面出現水腫、頭痛等症狀。

2、此外，平時情緒緊張、急躁、憂郁的人也易發生經前期緊張綜合征。這種不適一般于月經潮前7-14天開始出現，在行經前2-3天加重，表現爲精神緊張、神經過敏、煩躁易怒或憂郁、全身乏力、易疲勞、失眠、頭痛、思想不集中、記憶力減退等。

3、有的人還可以出現手、足、面部浮腫，下腹墜脹、疼痛以及乳房脹痛等。這些精神症狀和水鈉潴留症狀，在月經來潮後消失或明顯減輕。首先要解除精神上的緊張與思想上的負擔，坦然地對待月經來潮，盡量做到寬慰、放松。

预防經前期綜合征的方法

1、首先要解除精神上的緊張與思想上的負擔，坦然地對待月經來潮，盡量做到寬慰、放松。

2、在日常生活中要避免不必要的精神刺激，飲食要少盐，生活要有规律，多参加一些文娱和体育活动，就可使症状明显减轻甚至消失。

3、對于症狀比較嚴重的，可在醫生指導下，服用苯巴妥等鎮靜藥物或孕激素、雄激素等來治療。

經前期綜合征的注意事项

1、经前要适量的運動;

2、要保持良好的心理，多與朋友或者親人溝通，不要情緒化，盡量做自己喜歡做的事情。

3、飲食要合理，最好不要吃冷饮方面的，可以多吃点驱寒的食物。

溫馨提示：月經是每個少女生理成熟的表現，是每個青春期少女都會經曆的自然現象。當月經來潮時，應該用正常的心理狀態去面對，情緒和精神上的緊張與思想負擔反而是不必要的。用輕松的心態去面對才是最主要的，保持心理健康才能預防經前綜合症的産生。

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