胃每天消化吸收食物，工作量不小，但凡是吃多了、吃急了、吃涼了……一丁點不對就會引發胃脹、胃痛等不適。作爲一名吃貨，想要享受更多美味，就需要更強大的胃。小編送給你，養胃護胃4妙招。

吃多了，胃脹：陳皮普洱代茶飲

見到美食總是忍不住，這個吃一點，那個也嘗嘗，一不小心就吃多了，胃脹得難受，怎麽辦？

这时候不妨用普洱茶、陈皮泡水或煎煮代茶饮。普洱消脂暖胃，陈皮健脾理气，可以帮助消除飲食积腻的现象，减轻肠胃负担。

吃涼了，胃疼：生姜紅糖代茶飲

不小心喝了冷水或是吃多了冰淇淋，便胃痛不已，怎麽辦？

可以用生姜水加紅糖代茶飲，此茶有袪寒暖胃、增進食欲、緩解腹痛的作用，制作簡單，材料易取，喝上一杯讓胃立刻暖起來。有條件者還可以加高良姜、香附等，用適量沸水沖泡煎服，溫胃止痛效果更佳。

吃急了，食積：揉揉中脘穴

拜訪客戶時間緊張，吃飯如打仗，都不能細嚼慢咽。一不小心食積了，怎麽辦？

肚子上有個穴位可以來幫忙“消食導滯”，這就是中脘穴。中脘穴位于上腹部，身體前正中線上，臍中上4寸，食指、中指、無名指三指並攏，三指橫量爲2寸。按揉時，用拇指或中指指端揉按此穴，力度稍輕。每次按壓三分鍾左右。

最後，再加上順時針按摩腹部5分鍾，消積健脾，注意此方法不適用于腹瀉時。

腹瀉、便秘：益生菌來幫忙

人的胃肠道分布着数万亿的细菌，其中既包含有害菌，也包含有益菌。胃肠道功能较弱者，大多体内菌群失衡，一旦有飲食、环境、药物等因素变化带来的刺激，便容易出现如腹泻、便秘、免疫力低下等问题。

這樣的情況尤其以青少兒最爲明顯，適當補充益生菌可有效調理腸道菌群，提高腸道健康以及刺激免疫功能。

脾胃是後天之本，養好脾胃可謂身體健康第一步，平日裏多吃山藥、黨參、茯苓、白扁豆等健脾益胃的食品，對胃都有好處哦。