家長合理安排孩子的睡眠時間的確很難。有的家長還甚至認爲寶寶的精力很旺盛,等他自然玩累了就可以去休息了,但是晚睡的危害我們是否真的知道呢?

　　其實小倍想說:千萬不要讓孩子很晚才睡覺!

　　首先說說不正確的睡眠時間帶來的危害:

　　寶寶的免疫力下降:睡眠時間直接是影響著身體的各類器官的,在休息的時候,就是爲了讓各器官進行一個調整,睡得太少就是增加器官各功能的負荷,睡得太晚,身體的器官運作就被打亂,從而影響寶寶免疫力,很容易生病。

　　影響身高:寶寶的身體發育,長個也是在夜間執行的,晚上不睡覺或者太晚睡覺,那麽身體的各種機能就跟不上,就不用談長個了。

　　情緒不穩定:不正確的睡眠,其實對于成年人來說也是一樣的,對于孩子來說就更容易受到影響了,而且很容易情緒暴躁。

　　注意力不集中:睡眠不足影響孩子的智力發展,因爲孩子的大腦發育是一直在進行的,如果大腦沒有一個很好的作息,那麽對于一件東西或者一件事情,寶寶是很難集中注意力的。

　　知道睡眠時間帶來的危害,作爲家長的我們應該怎麽安排時間呢?

　　1.娛樂時間

　　對于孩子的娛樂來說,時間觀念是不可控制的,因爲小孩子愛玩是天性,在玩樂的時候也是家庭之間的互動。但是怎麽終止卻是一個難題。

　　很多的家長會給孩子制定最後時間,例如“最後五分鍾”、“最後十分鍾”等,但是往往卻沒有實現,都是玩到很晚才睡,導致第二天精神也不足。

　　在制定娛樂終止時間後,家長就應該以身作則,首先孩子對于家長是有依賴性的,如果家長去睡了,那麽自然也會跟著去睡的。又或者是,今天玩得很久了,明天就不能繼續玩過久了,有一定的時間限制,讓孩子懂得時間的規律,有自己的時間觀念。

　　2.睡眠時間

　　在11點之後,是孩子的生長激素發揮作用的時間,應該盡量在這個時間盡快讓孩子入睡。

　　孩子睡覺的環境一定是安靜的,切勿嘈雜,會使得孩子的精神處于一種緊張狀態,對寶寶健康是不利的。

　　在睡覺的時候,家長需要以身作則,按時睡覺,一些家長有時催著孩子睡覺,自己卻深陷網絡海洋中,所以成年人的作息時間也是需要保證的。

　　睡覺是一件調整人體機能,調節情緒的大事,作爲現代成年人應該時刻調整好作息規律,作爲孩子的榜樣,孩子的睡眠時間也是不容忽視的大問題哦!