導讀: 据研究报道運動的孩子比不運動的孩子至少高2-3厘米。可以选择有助于身高增长的運動,比如跳高、跑步,仰卧起坐、前后弯腰。球类運動如篮球、排球、羽毛球、足和游泳等每天保持半小时的運動量,对长高有好的帮助。
李中會,畢業于四川大學華西臨床醫學院,碩士學位,副主任醫師,國家高級公共營養師,國家青春期醫學青年工作組學組委員。從醫20年,擅長兒童內分泌遺傳代謝專業疾病及普通兒童內科疾病治療:普兒科疾病、甲狀腺疾病、糖尿病、矮小症、肥胖症、性早熟、青春期發育異常、尿崩症、腎上腺疾病及一些疑難病症。有較強的教學科研能力,主持和參與聚乙二醇重組人生長激素注射液Ⅳ期臨床試驗,科學嚴謹按要求提前完成科研項目。先後發表在核心期刊以第一作者的文章爲近十篇。積極參加全國各種小兒內分泌遺傳代謝學習班和學術交流。先後在四川大學華西附二院進修學習;四川大學臨床醫學院在職研究生學習並取得碩士學位;利用業余時間參加四川大學臨床醫學院在職學習並取得國家高級公共營養師;在首都醫科大學北京兒童醫院專業進修兒童內分泌遺傳代謝科。
衆所周知遺傳基因對孩子的身高影響占了很大影響,每個孩子的父母都希望自己的孩子有一個個高個子,因爲高個子不僅給人的第一印象比較好,而且對未來的發展也有不小的影響。父母不高的情況下,怎麽做才可以幫助孩子長高呢?
飲食一定要搭配好,尽量的各方面营养元素都要有,食物荤素均衡,粗粮细粮搭配,培养孩子做到不挑食不偏食的习惯,多吃蛋白质含量高的食物,豆制品、奶制品、肉类等,蔬菜和水果也要多吃。
及時解決孩子矮小的原因,孩子有長的慢矮小的現象可能不只是基因問題,要盡早帶去檢查病因。如果是矮小症導致的原因,一定要盡早的治療,一般可以用重組人生長激素來替代治療,市場上有水劑和粉劑兩種款式,水劑效果較好,並且有專門配合注射的電子筆。
据研究报道運動的孩子比不運動的孩子至少高2-3厘米。可以选择有助于身高增长的運動,比如跳高、跑步,仰卧起坐、前后弯腰。球类運動如篮球、排球、羽毛球、足和游泳等每天保持半小时的運動量,对长高有好的帮助。
在夜間達到深度睡眠的情況下兒童生長激素分泌量是很高的,所以晚上是孩子長高的黃金時間段,盡量在十點左右就開始睡覺養成早睡習慣
父母要保護孩子的心靈,多和孩子溝通及時解決孩子心中的疑惑,緩解孩子的心理壓力,給孩子創造一個和諧家庭。