文湘蘭，副主任醫師、中南大學兼職副教授。現任株洲市中心醫院兒科副主任、兒童保健科主任，爲湖南省兒童保健專業委員會委員，湖南省發育行爲專業委員會委員，湖南省兒童青少年健康協會常委，湖南省健康協會兒童生長發育協會副理事長，湖南省醫師協會兒科醫師分會生長發育與營養學會委員，中華醫學會兒科分會兒童生長發育華中片區委員。擅長兒童營養性疾病，孤獨症、注意力缺陷多動障礙、抽動症等發育行爲疾病，性早熟、矮小症、肥胖等生長發育偏離性疾病。

　　一般人生長發育過程中有兩個身高快速增長的時期，嬰兒期和青春期。這兩個時期之間是生長相對緩慢的兒童期。不同時期的孩子有其自身生長發育規律，父母在遵循其生長規律的情況下，給孩子合理幫助，激發孩子後天生長潛能。家長該如何把握孩子生長的黃金期，來幫助孩子長高呢?

　　1.嬰兒期

　　嬰兒出生後的第1年身高可增加25厘米，第2年12厘米左右。嬰兒期的生長通常不受遺傳的影響，但和營養有很大的關系，營養是否合理會影響到成年的身高、體格、智力。嬰兒滿4個月以後可以添加些輔食，因爲4-8個月是嬰兒形成吞咽固體所需的條件反射的關鍵時期，合理添加輔食要讓其學會吃東西，輔食的品種應盡量豐富些。

　　2.兒童期

　　在兒童期，3歲以後孩子每年能長高5-7厘米，到底可以長高多少取決于遺傳、環境、營養等因素。在這個增長期，家長要關注孩子每年的身高並加以測量。大約3-6個月測量一次身高，及時糾正與幹預孩子的生長發育，去除不良因素與及時補充生長發育所必須的營養素，保證孩子可以正常生長發育。可以給孩子身體做個生長激素激發試驗，檢查生長激素分泌量是有問題，如果有異常的要及時的治療，生長激素替代治療是治療生長激素缺乏症的有效方式，有水劑和粉劑兩種形式，水劑有短效和長效區分，短效和粉劑都是需要每天保持用藥，水劑治療效果較好，並且還搭配有電子筆注射，可以更安全更省心。

　　3.青春期

　　在青春期，孩子可以平均每年增长7~10厘米。这个时期是决定成年后身高的关键时期，在青春期，充足的睡眠和運動有助于青春期快速生长，此外運動也能增加身高突增的持续时间，还要注意健康飲食的搭配，营养是长个子的基础。