科学长高有5个原则。第一个是合理的飲食，第二控制体重，第三是充足的睡眠，第四是适宜的運動，第五是保持良好的情绪。

　　那孩子合理的飲食，每天要包括至少三大类物质的摄入。第一个是优质蛋白，第二个是碳水化合物，第三个是纤维素和维生素类的物质。

　　对于孩子，如果胃口差飲食饭量小就要多让孩子摄入优质的蛋白，比如说蛋类、肉类和奶类，那让孩子长胖的食物呢，就要尽量少吃或者是不吃，也就是一些高脂肪的油炸食物，和高糖分的饮料等。

　　其实孩子的身高是晚上睡出来的，生长激素一般是呈脉冲式的分泌，那在一天当中最高分泌的时间是晚上的11点到凌晨1点，孩子进入深睡眠之后一到两个小时，身体的生长激素才会分泌到高峰，因此，建议2到6岁的宝宝，要每天晚上10点钟以前就能上床睡觉，这样才能保持一天当中，最高的一个生长素的分泌。同时運動一定是可以帮助孩子长高的，我们要增加孩子的户外的活动，让他多有生长和跳高的这种運動，比如说踢毽子 跳绳，骑单车或者是游泳。

　　那不良的情绪也会影响孩子的身高，因为不良的情绪会影响消化系统对营养素的消化和吸收，影响孩子的睡眠，那要多鼓励孩子表扬孩子，让他有一个良好的情绪，来促进身高的这个因素。同时要注意监测和补充，促进身高的营养素，比如说维生素A 维生素D，钙和锌，那如果在医院确诊为生长激素缺乏，就要运用生长激素的治疗，来促进我们的身高的改善。

　　美國食品藥品監督管理局(FDA)和中國食品藥品監督管理局(CFDA)批准治療兒童矮小症的有效的藥品是生長激素。目前國內生長激素劑型也很全面，可以根據患兒自身需求選擇適合自己的劑型，有打針恐懼的孩子可以選擇水劑配合電子筆，因爲電子筆是隱針設計，在打針過程中是完全看不到針頭，也感覺不到疼痛。覺得每天打針很麻煩的孩子可以選擇生長激素長效，一周也就注射一次。生長激素療法是通過刺激骨骺板加快骨骼生長，所以要在骺板未閉合的情況下才會有效，因此年紀越小治療效果就越好。生長激素治療後孩子的年生長速率比治療前增加3厘米/年以上就認爲年治療有效。

　　國外使用基因重組人生長激素已經有30年的曆史，僅美國就有超過20萬例患者接受過治療。目前臨床使用的基因重組人生長激素和人體分泌的生長激素結構完全相同，純度較高，經過對患者的長期隨訪和數據庫資料研究，證明生長激素治療矮身材具有良好安全性。