秋天特別適合滋養身體，改善虛弱體質，提升自身免疫能力

　　其实秋天特别适合大家滋补身体，因为这样的天气较为干燥，特别容易上火感冒。所以我们在滋补的时候不可以过于燥热，而秋天的温差比较大，我们也特别容易受到细菌侵袭，导致免疫力不断降低。就像是有很多人，一到秋天就觉得特别乏累，其实是因为体质较为虚弱，所以也到这个季節总是感觉疲乏。

　　它不僅可以起到溫補效果，還能夠解決我們怕冷的狀況。當然在艾灸的時候，需要注意，做完之後兩個小時，千萬不可以著涼。最好是上午做，因爲這時候是人體陽氣最足的時候。做艾灸也能起到最好的效果，晚上艾灸特別容易失眠。

　　睡前泡腳

　　到了秋天我們可以在睡前注意泡腳，因爲這樣不僅可以緩解一整天的乏力，還能提升我們自身免疫力。因爲經常泡腳，可以促進血液循環保護末梢神經。而在泡腳的時候，大家可以適當加入一些中藥，例如桂圓、花椒這一類，他們都可以起到很好的做綿效用。不過大家還需要注意泡腳的時間不要過長，15~20分鍾就可以了。

　　注意運動

　　其实在秋天并不适合做那一些特别剧烈的運動，因为剧烈運動会让我们不断流汗，这与秋天的养生论不一样，只会让我们的身体变得更加虚弱。如果秋天我们依然坚持每天到健身房里面挥汗如雨，又没有及时补充，那么身体免疫力也会不断降低。

　　在秋天特别适合进行一些较为舒缓的運動，大家可以选择游泳、骑行这一类的運動方式。可以锻炼身体，疏通经络，而在睡觉之前也要适当拉筋，这样也可以缓解一整天疲劳，促进睡眠。

　　運動确实可以让人感觉比较舒服，但是这只是建立在适度運動的前提之上，如果过度的運動，反而对身体是一种伤害。比如有的老年人觉得自己的身体特别的健康，平常会选择过度的運動，来显现自己的年轻。可是当做完運動的时候，才发现自己的身体是符合不了这么重的運動的，第2天会感觉到浑身上下都不舒服，就连关节也疼得厉害。这个时候没有必要过分担心，我们可以利用百年扁氏产品，利用产品的特殊性来缓解身体的疼痛感。这款产品贴上去之后，12个小时之内都能够感受到发热的情况，让身体舒服一整天。