你有沒有過被拉肚子折磨的尴尬時刻，比如：公司開會時，腹中翻江倒海不得不去廁所；與朋友一起剛炫完美食，肚子總掀起“驚濤駭浪”；出門旅個遊，總因水土不服上吐下瀉……
　　經常拉肚子多半是腸道有益菌少了

　　“萬病之源，始于腸道”，經常拉肚子正是一種腸道問題，與腸道菌群密切相關。事實上，人體腸道中的菌群每天都在進行著“沒有硝煙的戰爭”，平時有益菌占上風的時候，身體就處于相對健康狀態，但反過來，有害菌占上風，有益菌處于劣勢時，形成腸道菌群失調，就會引起拉肚子等身體不適。另外，經常拉肚子，在拉肚子的過程中，腸道裏的有益菌也會大量流失，從而加重腸道菌群紊亂。

　　因此，經常拉肚子怎麽辦？增加腸道有益菌，平衡腸道菌群是關鍵。有益菌數量增加，可以抑制致病菌的吸附、繁殖和生長，使腸道免疫系統恢複健康，拉肚子情況自然會慢慢好轉。

　　有益菌少了，要補菌？

　　有益菌少了，可通過喝活菌酸奶，吃活菌片或是沖泡即服的活菌補劑等補菌方式來增加。只是這其中有不少講究：活菌不耐高溫，大部分補菌産品需低溫冷藏，不能長期暴露在空氣中，沖泡溫度也不能超過37度。再一個是活菌容易被胃酸和膽汁殺死，選擇的時候還需選采用了包埋技術的活菌補充類産品才行。

　　健康腸道要“養菌”

　　有益菌少了，除了外補，還可養菌。養菌的途徑很簡單，日常嚼一嚼乳酸菌素片，可幫助腸道從內部源源不斷的養出適合自己腸道環境的有益菌，直至腸道菌群恢複平衡。此外，它還可與腸道腸道黏膜一起形成保護層，抵禦病毒和病原菌的侵襲，提高腸道免疫力，防止拉肚子反複。比如常見的利活乳酸菌素片，它是采用鮮牛奶發酵制成的，安全放心且口感佳，酸甜帶有濃郁奶香；而且它耐高溫易存放，出門攜帶非常方便。
　　以上就是經常拉肚子怎麽辦的方法介紹了，日常嚼嚼利活乳酸菌素片，養出腸道自己的有益菌，調節腸道菌群，提高腸道免疫力，才能真的跟拉肚子說byebye～