豆類食品：穩定血糖

豆類食品是優質的蛋白質來源，富含纖維，飽和脂肪低，可以讓人有飽足感。而且豆類還是鈣的重要來源哦。糖尿病患者食用豆類，不僅可以穩定血糖，還能盡量避免誘發血糖波動的危險因素呢。豆類食品品種很多，日常可以煲湯、蒸煮、榨豆漿等等。

白蘿蔔：止咳化痰

中醫学认为，白萝卜色白属金，性平味辛，对应五脏中的肺，具有下气、消食、润肺、化痰等功效。萝卜配白糖、姜丝可治风寒咳嗽，配菊花、金银花可治风热咳嗽，配银耳、百合可治干燥咳嗽，配山楂、麦芽可治积食咳嗽。当真是效用多多呀~

洋蔥：緩解牙痛

洋蔥能清除氧自由基，具有抗衰老，預防骨質疏松等功效。洋蔥裏的硫化合物是強有力的抗菌成分，可以殺死多種細菌。每天吃半顆生洋蔥，不僅能有效預防蛀牙，還有助于降低膽固醇、提升免疫力呢。制作蔬菜沙拉時，可以剝幾片新鮮洋蔥加進去，或者在漢堡、三明治裏，夾上一些生洋蔥絲。

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