很多靜脈曲張患者在患了这种疾病以后，刚开始很多人都不会重视这个靜脈曲張疾病带来的一些不便以及影响。因此对于靜脈曲張疾病的预防措施，很多人更不会引起注意。但是在日常生活中能够对靜脈曲張有所预防的话，还是可以减少靜脈曲張疾病引发的可能性。那么怎样预防患下肢靜脈曲張?下面教大家十个预防技巧。

10个技巧完美预防靜脈曲張

一、避免久站

静脉血液，特别是下肢静脉血液在回流心脏的时候需要克服地心引力，此时下肢静脉壁和静脉瓣膜所承受的压力将会增加，长时间处于直立状态，静脉壁和静脉瓣膜一直处于高压状态，很容易诱发下肢靜脈曲張。

二、動靜結合

長期坐姿會導致下肢靜脈血液回流不暢，且坐姿時小腿肌肉處于放松狀態，不利于靜脈血液回流，甚至會導致回流障礙、血液倒流的現象。

三、忌二郎腿

跷二郎腿时，被垫压的腿受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部靜脈曲張，甚至血栓塞。

四、肌肉鍛煉

靜脈回流時會受到肌肉收縮的擠壓、胸腔負壓的影響，小腿肌肉的伸展和收縮起到水泵的作用，把通過動脈流到腿部的血液，經靜脈又送回到心髒。肌肉節律性的收縮對分布于其間的靜脈管起著擠壓作用，使血液循靜脈瓣的開啓方向流回心髒。

五、重點預防

有部分人会有先天性深静脉瓣膜功能不全的情况，这类群体想比瓣膜功能齐全的人来说更易引发下肢靜脈曲張，所以对于这类人群应要注意预防。

六、控制體重

肥胖容易破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，导致靜脈曲張。多余的脂肪就会包裹在血管、久而久之脂肪对血管和器官的挤压和伤害就会导致血流缓慢，血液循环不畅，从而加剧诱发靜脈曲張。