早起就是一分鍾的事！

這個很多人一聽覺得不可能，其實很簡單，你可以試驗一下，你5點起床，只是在起床的那幾分鍾有心理矛盾，起還是不起？起吧，實在太困了！不起，對健康又不好！矛盾！但當你真起來了，稍微一活動，或走，或跳，或舒展身體後，你就會感覺不像1分鍾前躺在床上那麽困了，而且感覺很輕松，很舒服。

我們一再強調早起升肝氣，很多人不理解，你親自早起一次就理解了。早5點你還在床上躺著睡覺，或即便醒了不起也是懶的，困的。

這就是肝氣沒升起來的表現，或者說陽氣沒升起來的表現：你5點起床稍微活動，人馬上就不困了，爲什麽呢，你體內的陽氣隨著你的活動升起來了。一定要在5點，最晚不要超過6點前起床，起來後活動活動，看書寫字都是頭腦清醒的。而且5點起，少陽得以升發，少陽就是初生的太陽。

人在5點前一天不起，就是一天體內沒有太陽，一年不起，就是一年體內沒有太陽。人體內沒有太陽，就是缺少陽氣，生病或早亡也就不足爲奇。

那麽爲什麽5點還特困呢？因爲你不起。5點爲驚蟄，驚蟄意味著冬眠的動物開始活動，同樣在人體，就是陽氣開始湧動。早起，陽氣就能升發出來，人就不困了;因爲5點不起，人躺著不動，肝氣升不起來，所以困。

那麽實在特困怎麽辦呢，你可以5點起床，活動10-30分鍾，然後再躺下睡回籠覺，這時陽氣已經升起，再睡不會壓著陽氣。這樣你再起床後是輕松愉悅的，工作學習精力十足，否則你白天是疲倦的，除了打哈欠就是打瞌睡，幹什麽都精力不夠。

睡不著解決的方法就是早起！

當然，也有很多人想早睡，就是睡不著，其中一個解決方法就是早起，早睡不由你決定，但早起可以自己做主。

當你早起的時候，中午休息半個小時，下午很精神，晚上會早早就困了，當你晚上不困，早上不起，這一直處于一個惡性循環的怪圈，怎麽打破這個怪圈呢，就是早起。

睡眠不是時間問題，它是一個時間段的問題，晚上9點到淩晨3點爲天地在給人補充能量的一個時間段，若是睡覺，就趕上了，晚睡了，就補充了一點;若是沒睡覺，那就沒趕上。

沒趕上怎麽辦呢？沒趕上就沒趕上，沒有別的辦法，不睡覺是自己的事情，而自然規律不會因哪一個人而改變。

早起就是救命！早起後，陽氣生起來了，不覺得困了，心情變好了，身體也開始變得好起來。

長期堅持早起的人，會發生7種神奇的變化!一分鍾就能解決早起問題，獲得無數種好處，一定要發給身邊朋友，告訴他們從明天開始，早起！

相關推薦：

武汉马先生和朋友开怀畅饮 早上起床后眼睛看不见了

如何睡好覺？睡得好不好與起床方式有關

起床伸个懒腰能美容 早晨这些习惯减肥排毒又養顔