世界上有很多“蠢蠢”的死法都是自己作的，例如以下這4種：

1、節食減肥只吃素

想要保持身材，所以節食刻意不吃肉。有些人是上了年紀，胃口越來越不好，吃肉多了不好消化，也就開始慢慢不怎麽吃肉了，全面素食。

身體盼望你：三餐搭配吃點豆，適量補充蛋白粉

長期只吃素菜的話，容易出現營養不均衡，嚴重時甚至導致營養不良。如果長期缺乏足量蛋白質的攝入，可能會有肌肉減少症的危險。所以，不能刻意不吃肉，而是要注意合理膳食，一日三餐合理搭配。

如果是吃紅肉不容易消化，可以改吃“白肉”，比如魚肉、蝦肉等，還要每天攝入適量的雞蛋和牛奶，素食主義者不妨多吃點豆制品補充蛋白質。

此外，還可以選擇富含蛋白質的代餐粉。

2、只静养不運動

很多人深信：龜族長壽，在于靜養，于是很多人加入“靜養”的行列。既不去人多熱鬧的晨練、廣場舞，也不愛走街串巷四處活動，就愛宅在家裏。

身体盼望你：舒缓運動、量力而行

事實上，常常處于“靜態”也不利于身體養生，過度“靜”養會延緩新陳代謝的動勢，削弱內髒器官的運行功能，使得機體加速老化。

要合适地动起来，不一定要運動得很激烈，试试慢跑、健步走、太极拳等舒缓運動就很好。