7、肉桂有助降血糖

德國科學家發現，肉桂有助于降血糖，一定程度上可預防糖尿病。所以中國人燒菜應多放點肉桂。

8、做事情前3次深呼吸

長期壓力過大會導致血糖升高。專家建議，做任何事情前最好先做3次緩慢的深呼吸。調整壓力很重要!

9、睡眠在6-8小時之間

睡眠經常不足6小時的人，患糖尿病危險翻番，睡眠超過8小時的人糖尿病風險增加3倍。既不要多睡也不能少睡。

10、不要獨居

獨居的人患糖尿病的風險比其他人高2.5倍。與人交往，保持樂觀向上的情緒很重要，平和心態面對生活中的酸甜苦辣。

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