頭頂、後腦白發：腎氣不足

後腦勺對應的反射區是膀胱經。膀胱經虛弱的患者，常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等症狀。因爲膀胱的主要功能是貯尿和排尿，所以，這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關系。

對策：益肾的飲食应男女分别对待。

男性宜食用動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鳝、泥鳅、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等。

女性不妨食用幹貝、鲈魚、栗子、枸杞、首烏。

當然，以上食譜，男女患者也要根據自己是腎陽虛，還是腎陰虛有所選擇。

怎麽吃可以預防白發？

古人雲“發爲血之余”，意思是說頭發的生長與脫落、潤澤與枯槁，主要依賴于腎髒精氣及肝髒血液的滋養。不吃或少吃米谷類主食，必然會傷脾胃，且間接傷及肝腎。

人在青年時，肝髒氣血充盈，所以頭發長得快且有光澤，而到了老年時則精血多虛弱，頭發變白而枯落，其直接原因是脾胃提供的營養不足造成的。

主食中富含澱粉、糖類、蛋白質、各種維生素和某些微量元素等，這些都是保持頭發烏黑油亮的必需營養成分。中老年人如果主食及肉食攝取不足，常會導致頭發早白。

爲預防頭發變白，中老年人可常吃黑米、黑豆、紅小豆、黑芝麻、核桃等，也要多吃烏雞、牛肉、羊肉、豬肝、海參等肉食。此外，中老年人常吃胡蘿蔔、菠菜、香菇、黑木耳等，對頭發的保養也是有益的。