最近有一名男子，因爲長期上廁所都拿著手機，排便注意力不集中，引起了腸道的慢性損傷。

帶上手機去廁所，玩遊戲、刷朋友圈、看視頻……少則十幾分鍾，多則半小時，這是很多人的如廁寫照。

在你暗爽的時候，手機這個你時刻帶在身邊的“小夥伴”，卻可能讓你從頭傷到腳。大腦反應遲鈍、頭暈腦脹蹲廁時玩手機，不自覺地就會延長時間，容易使血液向下流，導致腦部供血不足，這就是爲什麽久蹲後突然起立會出現頭暈腦脹的原因。

眼睛——近視、幹眼症

衛生間光線一般較暗，不適合看任何電子産品，尤其是孩子如廁時，若近距離看手機，會使眼睛始終處于緊張、用力的狀態，得不到充分休息，從而容易引起近視。

成人長時間盯著屏幕時，眨眼次數會減少1/3，從而導致眼球表面更多淚液蒸發，使眼球缺乏滋潤。而淚液蒸發是導致幹眼症的主因之一，幹眼症最終會導致永久性眼損傷。

頸腰椎——頸椎間盤突出、頸椎不穩

如廁時身體會不自覺前傾，頸椎受到的壓力更大，導致頸椎前屈度發生變化，易引起頸椎間盤突出、頸椎不穩等。

尤其是蹲便，還會因腰椎缺乏足夠支撐，導致原有弧度被改變，讓椎間盤所受重力不斷增大，久而久之會誘發腰椎間盤突出。

心腦血管——血壓升高發生意外

排便時，腦動脈壓力可增加20毫米汞柱以上。對原本就有心腦血管疾病的人群來說，心肌耗氧量的增加會誘發心絞痛、心肌梗塞及嚴重的心律失常，血壓驟升可導致腦血管破裂出血，兩者都可能造成猝死。

平常體質比較弱的人，還存在血管調節反應差的情況，如廁長時間看手機、久蹲後突然站起，容易發生一過性腦缺血，出現體位性低血壓的暈倒，甚至發生腦血管意外。