肛腸——痔瘡、便秘

目前臨床已經證實，如廁時間久與痔瘡的因果關系，即使在沒有便秘的情況下，蹲廁時因爲玩手機、看報紙導致時間過久的不良排便習慣，同樣可以促使痔瘡發生。

此外，排便是肌肉反射的動作之一，人體的中樞神經參與了這個反射活動，玩手機會幹擾大腦對排便傳導神經的指揮，延長排便時間，久而久之，很容易形成排便困難，或是習慣性便秘。

膝關節——退行性病變

人在久蹲後，內外側韌帶受力最大，加大了關節和韌帶的負擔。對于已經有退行性病變的人，建議上廁所別久蹲，最好選擇坐便。

下肢——靜脈血栓

人體下肢靜脈的血液回流，需要肌肉的收縮來輔助，當蹲廁所看手機超過15分鍾以上，肌肉長時間不動，收縮會相應變慢，導致靜脈的血液流速減緩，容易出現腿部腫脹、發麻。

如果經常保持這種壞習慣，還會形成下肢靜脈血栓，若是下肢深靜脈血栓，還可能致命。

心理——注意力下降

上廁所玩手機圖的是休閑，卻會讓人陷入一種持續的“多任務處理”狀態，長此以往會出現“注意力障礙”等心理問題。

醫生建議：上廁所最好不要帶手機，專心排便。無論蹲廁還是坐便，如廁時間都不宜超過5分鍾，有便秘的人不宜超過10分鍾。

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