5、靜坐發會呆

當高血壓患者産生焦慮、抑郁或緊張不安等不良情緒時，這些不穩定情緒可能會使得血壓升高。而每天抽出點時間靜坐冥想，有利于放松身體，緩解血壓上升。

建議：工作間歇抽出5分鍾，找個地方靜靜地坐著，發會呆，腦子裏什麽都不想，把意識專注于自己的呼吸。同時，高血壓患者注意不要久坐。

但對于高血壓的治療來說，雖然通過以上幾種方法可以幫助我們降低血壓，但是同樣不可忽視藥物的治療。許多人往往在自己情況有所好轉時，就會停止用藥，其實這種做法是錯誤的。

高血壓爲何不可隨意停藥

因爲高血壓作爲一種慢性病，無法得到徹底根治。而血壓正常往往是藥物作用達到的一種平衡，如果一旦停藥就意味著平衡被打破，導致血壓出現波動反彈，再次升高，甚至嚴重者會導致中風和急性心梗等嚴重並發症。

再者服藥降壓最主要的治療目的是控制血壓來減少心腦血管事件的發生，同時也會減緩眼體動脈硬化的速度和程度，防止腎髒血管硬化所引起的腎功能損害等等，由此可見高血壓患者不能隨意停藥。

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