4、補血補氣靠飲食

傳統醫學認爲人工流産之後常出現的虛弱、蒼白、腰痛、容易疲勞是因爲氣血兩傷所致。的確，流産會導致失血，而疼痛、緊張會傷氣，年紀稍長之後對流産的損傷會更爲敏感，常常需要更長的時間進行氣血雙補。

說到補養氣血，有許多傳統的食療方法值得借鑒，像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生姜、菠菜、烏梅等都有著不凡的收斂止血、補氣補血的功效。另外，猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用，同时摄入充足的维生素C更能增加铁质的吸收和利用的效率，为此飲食上需要注意荤素搭配才是。

5、膳食纖維必不可少

人流後除了用藥治療外，還可以借助多種植物營養素，像蔬菜和水果中的可溶性膳食纖維，粗糧和雜豆中的不可溶性膳食纖維，都能爲腸道正常的菌群提供生長所需的營養物質，維持平衡態。

流産後不能吃什麽

1、不能吃堅硬的食物。

2、流産後不能吃生冷的食物，特別是是脾胃功能欠佳的女性，過于寒涼的食物會傷脾胃，影響消化。

3、不能吃油膩的食物如肥肉、動物油脂等等，術後一星期內脂肪控制在每日80克左右。在流産後胃張力及腸蠕動較弱，會引起消化不良。因流産後，完全休息，高脂肪食物，會降低食欲減少蛋白、糖類、維生素的攝入，也易致胖。

4、不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因流産後食物均以溫補爲上，這些食物不利于恢複健康。

5、流産後應禁忌煙酒，吸煙及喝酒不利于子宮內膜的修複，長期的陰道流血會加重感染。繼發其他的婦科病。

6、术后不能吃热性如油炸及辛辣刺激性的食物，以免加重流血。油炸的飲食会加重口干、便秘等症状。忌食刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等，因这些食物均能刺激性器官充血，增加月经量。