“脫發”二字對于所有人來說都是殘酷的，現在越來越多的人每當洗頭就一把一把的掉發，真讓人犯愁，如果脫發嚴重，發量變少甚至頭發稀疏露出大片頭皮，那麽簡直堪比毀容，連背影殺手都做不了！

现代人之所以脱发年龄普遍提前到20岁，个人的飲食特点和洗头习惯影响非常大，今天给大家几个建议，避开某些东西，就能有效的减少和阻止掉发。

減少掉發，5種東西不要碰：

1、香煙、油煙

香煙中的尼古丁會讓頭皮小血管收縮，讓毛囊大減壽，做菜産生的油煙也容易刺激頭皮毛囊，這樣一來就容易因爲毛囊萎縮而掉發。

建議：戒煙，也要避免二手煙，盡量不要在吸煙者的身邊，做菜時可以帶個浴帽隔絕頭發和油煙。

2、皮蛋

掉發嚴重的朋友，皮蛋、松花蛋最好少吃或不要吃，皮蛋制作過程中，有的爲了使鮮蛋中的蛋白質迅速凝固，會添加一些含鉛的黃丹粉，加速皮蛋形成，含鉛量比較高，吃多了會加劇掉發。

建議：少吃皮蛋，喜歡吃蛋的可以換著花樣用普通的雞蛋做菜，也很美味。

3、甜食

甜食會快速拉高你的血糖，讓全身壞菌、螨蟲人瘋狂生長，如果你的頭皮本來就已經是壞菌、螨蟲的重災區，這些甜食會讓你的頭皮紅、癢、脫屑的情形更加嚴重。

建议：均衡飲食，可以多吃蔬菜、水果，对身体和头发都是一个很好的零食。