過年，自然是少不了買年貨。年貨裏面，瓜子絕對是要買的。不管是作爲平時的休閑零食，還是年貨中的扛把子，瓜子的地位無零食能撼動！現在的瓜子味道可多了，綠茶的、黑糖的、奶油的、五香的、話梅的……很多人就問小編，買的時候要挑哪一種呢？

說到買瓜子、吃瓜子這個事情上，問小編算是問對了。作爲一個特別愛吃瓜子的人，用積攢了多年的經驗來告訴大家怎麽挑出好瓜子，怎麽健康吃瓜子。(這牛吹的太大了)

花樣味道那麽多，勸你最好買這一種

其實，小編每次面對各種口味的瓜子也是很糾結，但是每每都被心裏的碎碎念小惡魔打敗！想吃那些濃郁口味的?你能接受添加劑、調味劑嗎嗎？看那些紅的、綠的、白的，你知道人家加了多少色素嗎？以綠茶瓜子舉例，你還真別幼稚天真！一些顔色很深又很便宜的真的會像下面這麽綠！

提醒：建議大家買瓜子的時候挑原味的！挑原味的！挑原味的！重要的事情說三遍。

一些添加劑、染色劑可能會對人的消化系統産生影響，最好不買這種“染色瓜子”；嘗起來味道濃郁的，也勸你慎重選購！

一把瓜子=一勺油？真的假的？

可能有人聽說這個說法，一把瓜子等于一勺油，瓜子含油量很大。怎麽辦？你讓愛吃瓜子又怕變胖的人怎麽辦？你讓一嗑瓜子就停不下來的人怎麽辦？

說到瓜子仁，如果以15克來算，大概含油量6、7克吧。以小編的眼光看，並沒有說的那麽可怕！但營養學家說了，像瓜子這樣的堅果(還有核桃、花生、開心果)其實每天一小把就好。

支招：如果真想吃，放慢嗑瓜子的速度，能有效減少你吃，可別悶著頭咔咔咔不間斷地嗑。