一天24小時，睡覺的時間占據8小時，也就是一天的三分之一，睡得不好，睡得不踏實，就是第二天硬打起精神，第三天第四天也難以支撐住，身體消受不了，情緒焦躁。如何睡得舒適、高質量，選擇床墊是一個重要的環節。

長期睡軟床會怎麽樣？

睡過軟床的人可能會發現，第二天早上醒來的時候，感覺腰酸背疼。這是爲什麽呢，軟床不是睡起來很舒服嗎?

原因就在于床太軟，身體沈入床鋪，無論是仰臥還是側臥，脊柱都會過度彎曲，而爲了使脊柱盡量保持正常，脊柱周圍的小肌群都會協同收縮維持穩定，久而久之小肌群就會發生疲勞，産生僵硬酸脹的症狀。

這個同樣適用于孕婦，很多人可能會覺得孕婦需要軟一點的床，但除了上面提到的不良後果，孕婦側臥時，子宮對腹主動脈、下腔靜脈的壓力還會增加，子宮供血減少，影響胎兒。

孕婦不適合睡過軟的床墊，脊柱正在發育中的寶寶以及青少年同樣不適合睡過軟的床墊。

睡硬床就對腰好嗎？

既然睡太軟的床墊對腰部的支撐不夠，身體容易凹陷下去，那「木板床」這樣比較硬的床合適嗎？

並不是。床太硬，比如木板床，人雖然不容易凹下去，

腰椎和脊椎能夠抻直，但背部神經會受到壓迫，血液循環會受到影響，容易感覺硌人，「輾轉反側」難以進入睡眠。

人還會不由自主地改換一些比較舒適的姿勢來抵消不適感，這容易加速其他部位的疲勞感。

其實，硬床並不等于木板床，床要有一定的硬度來支撐人體的生理曲線，但也不能硬邦邦的，讓人感覺不舒服。

那怎樣選擇呢，舒適和健康如何兩全？