春節長假轉瞬即逝，總覺得還沒怎麽休息，就又要投入到緊張的工作、學習中了。除了心理上的抗拒，許多人的腸胃也在節後鬧起了“罷工”。腹脹、腹瀉、便秘、消化不良……

春節假期的放縱，果然都需要付出代價

春節七天假期熱熱鬧鬧地過了，盡管重新回歸規律的生活，但假期中連續的吃吃喝喝、大魚大肉、甚至是暴飲暴食，不僅讓我們的體重直線上升，腸胃還首當其沖受到傷害。

所以，春節假期過後首先要做的，就是

調理腸胃，恢複健康

那麽如何讓春節期間“不堪重負”的胃腸道得到調整與休息，預防疾病出現呢？小編來教你幾招，最後還有絕招奉上哦~

飲食调整，清淡为主

节后适当调理肠胃，最简单的做法就是清淡飲食。与节日飲食中肥甘厚腻相反，少油腻，少糖、少盐的食物，容易消化和吸收，能很好的减轻肠胃的负担。

比如常見的谷類粗糧，如玉米、燕麥、小米、豆類等，並用各類的蔬菜水果進行搭配。以少油、少糖、少鹽、不辛辣爲宜。