调整饭点，规律飲食

春節假期間，走親訪友、出行娛樂，吃飯很難按時按點，節後要開始根據自己的生活規律調整三餐時間，每頓飯都要定時定量吃。

同時夜間腸胃功能減弱，應注意減少或禁止進食，保護腸胃功能。

适量運動，促胃肠蠕动

假期除了飲食不规律、暴饮暴食带来胃肠道不适外，起居不规律和缺少運動也会影响胃肠的正常蠕动。

在假期过去后，积极的参加一些慢跑、游泳、徒步等有氧運動，可以让肠胃动力恢复到一个好的状态，让肠道更通畅。

當然，春節期間積攢的脂肪，也可以借此好好消耗消耗~

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