晚上睡得好好的，突然小腿抽筋疼醒，很多人可能都有過類似悲慘的經曆。而且不只眼下痛，後面幾天也不會太好過，腿可能酸痛一段時間。這，究竟是怎麽肥事？

小腿抽筋是因爲缺鈣嗎？

老一輩人普遍認爲，不管是睡覺時小腿抽筋，還是平時的腳丫子抽筋，都是因爲缺鈣，多補鈣就好了。其實這種看法有一定道理，但存在片面性。

身體缺鈣，確實會影響肌肉細胞的穩定性，可能導致肌肉痙攣，就是我們所說的抽筋。反過來說，抽筋，卻不單單是因爲缺鈣。比如下面這些事情，也可能是抽筋的誘因。

1、小腿受涼

白天在寒冷的環境裏鍛煉，在低溫水裏遊泳，或者是晚上睡覺蹬了被子，這些行爲都會導致小腿肌肉受寒，容易引起腿抽筋。

2、疲勞過度

白天走路太久、運動时间过长或者晚上休息不足，可能导致局部酸性代谢产物(乳酸)堆积，引起局部肌肉酸痛，最终引发肌肉痉挛。

3、睡姿不良

長時間仰臥，被子壓著腳。或是長時間俯臥，腳面長時間抵在床鋪，看似休息，實際小腿肌肉並未徹底放松。肌肉遭受到壓迫，就會以抽筋的方式「向你發起反抗」。