晚上翻來覆去就是睡不著，睡眠淺的風吹草動都能醒，想睡一個好覺太難了！失眠原因到底在哪？就在你的床頭！

床頭勿放以下物品

1、手機

相信很多人睡前都習慣玩會兒手機，但正是因爲這個習慣，才會讓我們晚上睡不著、白天醒不了，精神越來越差，身體頻繁發出警報！

精神科專家建議，想要提高睡眠質量，一定要將帶屏幕的電子設備，如手機、平板電腦、電視等物品帶出臥室、遠離床頭。

這些物品都會不斷刺激你的大腦，讓你的精神處于興奮狀態，從而導致入睡困難、心緒不甯。

想睡個好覺，先遠離手機，讓大腦徹底“關機休息”，才能盡快進入深度睡眠！

2、抱枕

很多姑娘們喜歡在床上放抱枕，睡前習慣靠著枕頭看書休息。其實，靠枕是我們脊椎、腰椎的隱形殺手。

柔軟的靠枕讓我們的腰部和肩部得不到有力支撐，長期處于彎曲狀態，特別容易導致頸椎病、腰椎間盤突出。

而以半躺的姿勢久坐，會加重身體的疲勞，睡覺時覺得肩頸難受，大大影響睡眠質量。

此外，抱枕、毛絨玩具等針織物特別容易滋生螨蟲細菌，極易導致過敏性皮膚病和呼吸道疾病，産生打鼾、鼻塞等問題，更是讓我們徹夜難眠。