你知道吗？睡眠时间过短也是导致肥胖的重要危险因素，而且它的重要性可能并不亚于運動不足。

1、睡不足6小時，肥胖風險高

香港中文大學的一項研究表明，睡眠剝奪是導致肥胖的重要原因。這項研究通過體質監測和問卷調查的方式，搜集了香港3984名20到69歲成年人的身高、體重、睡眠時間等方面資料。

研究者發現，睡眠時間過短或過長的男性和女性的超重率，要高于睡眠時間正常者。而且，睡眠時間小于或等于6小時的男性，患肥胖的風險要顯著高于睡眠時間正常的男性。

在面临体重上升和肥胖问题的时候，更多的人会归咎于自己的運動量不够，然而研究表明，男性因身体活动水平低，而增加肥胖风险的优势比为1.91。而因睡眠时间少于6小时而增加肥胖风险的优势比为2.57。由此得到提示：睡眠时间过短是导致肥胖的重要危险因素，其重要性可能并不亚于運動不足。

儿童睡眠时间不足，也会导致肥胖概率增加。 2012年，有国内学者做了相关研究。他们调查了1145名7到12岁的儿童，结果表明，睡眠时间小于等于8小时的儿童肥胖发生率高达10%，远高于平均水平。睡眠时间在8~10小时的儿童肥胖发生率为5%，而睡眠时间大于等于10小时的儿童肥胖发生率仅为2%，低于平均水平。