傳言四：方便面是沒營養的垃圾食品

真相：營養是有的，只是不夠均衡

垃圾食品，人們印象中一般是沒有營養價值的食物。方便面裏的面餅和調料包中，含水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素，話說這都是人體必需的營養素啊~

只不過方便面的脂肪量很高，而其他營養素少，所以存在一個營養不均衡的問題，經常吃容易讓人長胖，或者出現營養不良。但人家就是個面餅啊，又不是讓你天天吃頓頓吃，不要這麽苛刻好不好？

你能說哪個食物是個營養全能手嗎?要想營養均衡，肯定要吃多樣的，比如煮泡面時加點青菜、窩個蛋，吃完後喝點酸奶、吃個水果，那不是很完美嗎？

所以，方便面，可以放心地吃吧！雖然方便面並不會“致毒、致癌”，但它是一種熱量較高的食物，如果你經常把方便面當夜宵，那就等著長胖吧！

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