有研究人员对13种運動饮料和九种能量饮料进行了分析，测量了这些饮料的酸性浓度。

研究结果显示，当牙齿珐琅质接触運動饮料、能量饮料5天便会受到损害。

特别是能量饮料，对牙齿珐琅质的伤害更胜于運動饮料，其伤害程度是運動饮料的2倍。

因此，为了口腔健康，大家应尽量少喝能量饮料和運動饮料，一旦喝了这些饮料以后，应该用清水漱口。

蛀牙很大一部分原因是經常食用含有可發酵碳水化合物的食物以及經常食用長時間在口中停留的食物所導致的，只要及時漱口，減少飲料在口腔中停留的時間。

那麽，怎麽才能最大力度預防蛀牙呢？

1、勤漱口

口腔環境差，口腔內部細菌感染使牙釉質被溶蝕，損壞牙冠外層最堅硬且鈣化程度最高的保護膜，就很容易導致蛀牙。

刷牙和漱口是我們必須做的，漱口能把每次飯後殘留在口腔中的殘渣清理幹淨，最好漱口時能用溫水。

2、保持牙刷的清潔

牙刷要定期更換，一般來說，三個月就要換一次牙刷。

因爲我們使用的牙刷會積累不少殘渣汙垢，長期不更換也會給口腔帶來細菌問題。