冬天洗澡的禁忌

冬天那麽冷，舒舒服服在家裏泡個澡，緩解上班的疲勞，讓自己徹底放松下來。不過冬天洗澡是有6項注意事項滴，小夥伴們都知道嗎?快來了解一下吧。

1、水溫不宜過熱

水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚幹燥的程度。同時，還會增加心髒負擔，因爲全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，會使心髒缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過高可使血壓升高、心率加快，加重心腦血管的負擔，並增加血液黏稠度。

2、不宜長時間洗澡

洗澡時間過長皮膚容易脫水，人容易疲勞，還易引起心髒缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。另外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，易導致腦缺血而發生意外。

3、洗澡後不宜立刻睡覺

洗完澡後身體疲乏接著睡覺似乎是個不錯的主意，這時候必須有但是了，是的，洗完澡後體溫會升高，不利于幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌。而且枕著未幹的頭發睡覺，很容易頭疼，嚴重影響睡眠質量。

4、酒後不宜馬上洗澡

洗澡時人體內儲備的葡萄糖會因爲體力活動和血液循環加速而被大量消耗，而酒精會抑制肝髒的正常生理功能，使其不能將儲存的肝糖元轉化爲葡萄糖，並及時補充到血液中去，從而造成血糖含量大幅度下降。易出現頭暈、眼花、全身無力甚至休克等症狀，建議洗澡時間最好安排在酒後兩小時進行。

5、不宜飽食或空腹洗澡

飯後立即洗澡會妨礙食物的消化和吸收，時間長了，可引起胃腸道疾病;空腹洗澡則易發生低血糖，會使人感到疲勞、頭暈、心慌甚至虛脫。建議：洗澡時間應在飯後3小時左右爲宜。