新的一年健康规划 健康多一点 疾病少一点
2018-01-02 16:44:42 来源: 人人健康網 標簽：
導讀: 从新年的第一天起，我们就应该做好未来 365 天的健康规划。尽早戒烟吸烟不仅会增加肺癌风险，更会损害全身上下几乎所有器官：中风
生命在于适度運動
吃动平衡是健康长寿的基础。保证每天運動 30 分钟以上，每周 5 次以上。
散步、慢跑、太極拳、廣場舞，甚至做做家務，都是可以的。
遵醫囑，控制好慢性病
高血壓、糖尿病、高血脂、痛風、關節炎，都是慢性病。雖然很難根治，但只要聽醫生的話控制住病情，也可以帶病生活得很好。
根據個人情況，按時按量吃藥，把血壓、血糖、血尿酸等控制在目標範圍。改掉不好的生活習慣，就能減少心梗、中風等的風險，也能讓症狀減輕很多。
定期體檢，及早發現異常
良好的生活方式能防病，但有的疾病防不勝防。
定期體檢不是花冤枉錢，早期發現潛在疾病，及時把疾病扼殺在搖籃狀態，不僅省錢，而且恢複得更快、健康狀況會更好。
了解健康資訊，常見問題，做到心裏有數
多了解一些常識性的医疗健康问题，就知道自己或者家人的疾病大致是个什么情况，不会因为没底而慌张。
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