酸奶+黃瓜=美白淡斑

原理：黃瓜富含維生素E，具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黃瓜和酸奶經常一起食用，可以讓你的皮膚白皙光滑哦!

吃法：黃瓜切塊澆上酸奶;或者黃瓜榨汁兌入酸奶。

酸奶+紅糖=補血燃脂

原理：紅糖含有維生素和微量元素，具有補血功效。在酸奶中加入適量紅糖，一方面可以補血，一方面可以改善腸內環境，有助于燃燒脂肪，達到減肥效果。

吃法：在酸奶中加入適量紅糖，攪拌均勻即可。

酸奶+堅果=營養保健

原理：堅果富含蛋白質、油脂、礦物質等營養元素，是補充營養、預防疾病的功效。酸奶加堅果，能方便快速地補充身體所需營養。

吃法：吃酸奶的時候倒點自己愛吃的堅果。

酸奶+紅酒=養顔抗衰

原理：紅酒抗衰美容，酸奶潤腸減肥。酸奶中的乳酸菌結合紅酒能夠改善腸道環境，美容養顔。

吃法：在酸奶中倒入適量紅酒。

提醒：

用量以每天250克至500克爲宜。

選酸奶最好選原味的，只有“牛奶、保加利亞乳杆菌、嗜熱鏈球菌、乳酸球菌雙乙酰亞種”是最天然的無添加真正酸奶。大家買的時候最好選這種。

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