肝怕胖：當心脂肪肝

肥胖容易引起脂肪肝，嚴重者會引發肝纖維化，繼而發展爲肝硬化、肝癌。

脂肪肝已取代病毒性肝炎，成爲我國居民第一大肝髒疾病。研究發現，肥胖的人的肝髒的老化非常明顯。平均而言，體質指數(BMI)每增加10，肝髒的“年齡”就會增加3.3年。

建議：

1、控制飲食加上合理運動，是减肥的最佳方法。

2、当意识到自己体重超标之后，就开始在保证三餐合理的情况下，控制飲食，制定完善的计划表，分阶段有步骤的减少体重。

3、肝髒是人體最大的解毒器官，大多數藥物都需要經肝髒代謝，由此引起的藥物性肝損害發生率也很高。所以，使用藥物時應注意其不良反應，不要擅自用藥。

血管怕激：血壓波動大，易發生意外

血管就像一個橡皮水管，每到天冷時，橡膠就會變脆，如果水壓增大，就容易裂開，我們的血管也是如此。

此外，就血管本身來說，也遵從“冷縮熱脹”的原理，夏季炎熱血管擴張，冬季寒冷血壓下降。

氣候變化時，血壓波動性增大，導致腦出血、腦梗死等增多。尤其是中老年人，血管彈性本身就比年輕人差，所以出現腦出血等意外的幾率更高。

建議：

1、早休息，少熬夜

因爲熬夜時，不止你自己，心腦血管的生物鍾也會被打亂，導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。

2、吃點血管“清道夫”

山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，有助于保持血管壁的彈性。