3、第三階段：排卵期(兩次月經中間的3—5天)

古人總結認爲，女人在一月之中必有一天，會感到身體微微發熱，並伴有較多的透明、拉絲狀白帶綿綿而下，這正是爲懷孕做准備的時期。隨著體內陰氣不斷上長，逐漸進入由陰轉陽的過程，女性的性沖動增強。

这个阶段的养生，要注意保持情绪稳定，不要过于激动。排卵期的时间比较短，准备怀孕的女性可以在这两天安排性行为，同时要保持乐观、稳定的情绪，对受孕非常有益。在飲食上，可以在第二阶段的基础上，加一些温阳活血的药物，荆芥、丹参、肉桂等，可促进排卵。

4、第四個階段：陽長期(排卵後至下次月經來潮前的5—7天)

到這個時期，女性就處于陽長期了。女性子宮內陰血旺盛、陽氣充沛，爲受孕做好准備。這個時期，女性一定注意不要受涼，不能吃冷飲等溫度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此時也要盡量不吃。可以多喝一些淮山藥粥，以健脾、補腎氣。

生活篇

1、保持心情愉悅。我們知道，月經來潮會影響女性的情緒，相對的，女性的心理變化也同樣左右著月經的“表現”。當你心情抑郁或沮喪時，常常會促使月經量減少或閉經，而情緒緊張則可能使月經量增多、提前。所以，産後媽咪一定要放松情緒，不要事事力求完美，給自己太大壓力;多跟家人溝通，保持心情愉悅！

2、适当做一些产后運動，避免感染，并且正确使用束缚带，以帮助子宫快速复原。