天氣漸漸回暖，不少人的心又開始蠢蠢欲動了。春天來了，又到了小動物們.....不不不，你想歪了，小編說的是減肥的心！這積攢了一整個冬天的肥肉，也是該減減了，不然在接下來的夏季怎麽露肉呢？

那該怎樣減下去呢？

不少人選擇通過夜跑來減肥，不過，並不是人人都能夠通過夜跑達到減肥鍛煉的目的，如果沒掌握好方法，可能會適得其反。

那麽，究竟怎麽跑才最科學呢？

不吃飯就開跑？不行！

許多人爲了減肥，不吃晚飯就開始夜跑。這種做法是不對的，夜跑前要吃，吃一半飽即可。

如果一下班就空腹去運動，可能会因为血糖过低而没有力气，甚至可能晕倒。吃得太饱，会增加身体负担，引起不适。

夜跑前，可选择吃些鱼肉等高蛋白质、易消化的食物，也可以适当吃些碳水化合物，提供能量。運動前也要注意液体的补充，如汤、白开水、果汁等。