曬腿腳——除寒氣

寒從腳下起，常容易手腳冰涼的人，多是陽虛體質，這種情況不妨多曬曬腳，以驅走體內的寒氣。老寒腿應該常出來曬曬雙腿，能很好地驅除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質吸收，讓雙腿骨骼更健壯，很好地預防骨質疏松。

尤其是有風濕性關節炎的人，春天曬太陽能活化血脈，緩解病情，起到輔助治療作用。

曬腿腳要選擇天氣好的時候，將雙腿裸露在陽光下，每次至少半個小時。曬時，可配合按摩小腿部位的足三裏穴(小腿前外側，膝蓋下方四橫指部位)，對抗衰老延年益壽大有好處。另外，腿上還有很多穴位，通過陽光的刺激，能讓人感到腿腳輕便。

曬手心——助睡眠

人的手掌是很少被曬到的地方，所以特殊照顧手心，會有很好的養生功效。手心最重要的穴位是勞宮穴(自然握拳，中指尖下所指處)，按揉此穴位有清心安神的作用。

曬手心方法很簡單，在陽光下攤開雙手朝向陽光，或者擡起雙手，掌心朝向陽光即可。常曬手心可消除疲勞，促進睡眠。

春天的太陽溫和舒適，把一冬天的濕氣曬走，讓體內陽氣升起來，光是看到陽光，心情就好得不得了，不過要想通過曬春陽來養生啊，不妨重點曬曬4個部位。

曬太陽，這樣做，身體更強壯

晒太阳时做做扩胸運動

充足的陽光照耀能夠調解褪黑素的分泌，而胸部的舒展能夠使身體更好的吸收陽氣，達到補充肝陽，疏泄肝氣和養肝的作用。

建议每天抽出半小时到户外，在太阳光下做做扩胸運動，对着太阳做做深呼吸，舒展舒展一直蜷缩的身体。